...

Велосипед и его польза для здоровья

Поездки на велосипеде положительно влияют на здоровье человека. Помимо укрепления сердечно-сосудистой системы, велопрогулки подтягивают фигуру, тренируют мышцы, улучшают сон и общее самочувствие и позволяют быть вашему телу в отличной форме. Важным является влияние велосипеда не только на телесное здоровье, но и на психологическое состояние человека. Вырабатываемые во время физической активности гормоны адреналин и эндорфин снимают нервное напряжение и стрессы. Длительные тренировки на свежем воздухе стимулируют выработку белого вещества в головном мозге, которое повышает внимание, улучшает память и мышление. Нормализация уровня кортизола, даже при короткой велопрогулке, снижает вероятность возникновения тяжелой депрессии у человека почти в три раза. А тот факт, что катание на велосипеде приносит приятные эмоции, особенно, если вы рассекаете со своими родными и близкими, делает этот вид спорта самым лучшим времяпрепровождением.

polza velosipeda glavnaya

Самые популярные велобренды:

https://letsbike.com.ua/merida/

https://letsbike.com.ua/orbea/

https://letsbike.com.ua/trek/

Чтобы велосипед был абсолютным другом для вас, вот несколько простых правил, соблюдая которые, вы извлекаете лишь пользу:

1) Правильно дышите: старайтесь дышать носом, так, вы обезопасите себя от лишней грязи и улучшите газообмен в организме;

2) Выбирайте велосипед строго по вашим габаритам и по назначению: например, для поездок вне города, по проселочным дорогам и неровным местностям лучше отдать предпочтение горному велосипеду;

3) Не пренебрегайте правильными аксессуарами для велосипеда: качественные светоотражатели, фонари, клаксоны помогут вам быть заметными в темное время суток;

4) Четко планируйте маршруты поездок, объективно оценивая свои силы.

40 prichin sest na velosiped 12

Если вы новичок в велоезде, то начинайте катания с 20-30 минут в день, постепенно увеличивая время прогулки на 10 минут. Важно при этом чувствовать комфорт в движении. Для того чтобы было удобно, нигде не давило и не возникало неприятных болевых ощущений, вам необходимо купить велосипед точно подходящий под ваш рост. Консультанты в веломагазине помогут вам с выбором, посоветуют и дадут протестировать любой велосипед, который понравится. Главное, ваше удобство и безопасность!

Велопрогулки – один из самых популярных видов физической активности, который, при правильном подходе, принесет сплошную пользу. Если вы хотите начать заниматься спортом, или если вам просто грустно, скорее садитесь на велосипед и катайтесь в свое удовольствие. В конце концов, велосипед – это еще и средство передвижения…Скорее собирайтесь на свою любимую набережную, в лес, в горы, зовите друзей, любуйтесь красотой природы и наслаждайтесь!

Категория: Обзор

Вам могло бы понравиться:

4 причины выбрать мастерскую «Янтарная Комната», чтобы купить красивые и качественные янтарные бусы 4 причины выбрать мастерскую «Янтарная Комната», чтобы купить красивые и качественные янтарные бусы
Советы по подбору нужных товаров при подготовки к ремонту Советы по подбору нужных товаров при подготовки к ремонту
5 причин купить отделочные материалы в интернет-магазине «KeramLand» 5 причин купить отделочные материалы в интернет-магазине «KeramLand»
Универсальное использование порошковой покраски металла Универсальное использование порошковой покраски металла

Оставить коментарий

Добавить коментарий

© 2020 vd.net.ua. VD.NET.UA - Портал по строительству и ремонту.
Яндекс.Метрика