Баня – это не только отличный способ хорошо провести время с друзьями, но и оздоровиться. Но только в том случае если вы знаете, как правильно париться, в противном случае ваш досуг может закончиться головной болью, неприятными ожогами, простудой и даже обезвоживанием. Давайте рассмотрим с 3 простых правила, которые позволят вам с каждым походом в баню укреплять свое здоровье. Купить дровяные печи Kastor для бани, можете купить пройдя по ссылке. Данная печь от финских производителей прошла проверку временем, и отлично с ней справилась. Производитель Kastor очень популярный во всем мире. У данных печей превосходный вид, они безопасны и долговечны.
1. Ноги в тепле, голова в холоде.
Часто приходя в баню можно наблюдать противоположную картину. Сидящих на полках людей, у которых ноги внизу, а голова вверху. В итоге – голова перегревается, человек как следует, не пропаривается, не прогревается, выходит через 3 минуты на улицу и простывает. Еще хуже сценарий, когда чтобы пропариться и прогреться человек сидит по 5-10 минут и получает тепловой удар в голову, которая приводит за собой мигрень и бессилие. 
Правильно сделать – лягте на полку, ноги поднимите к верху, лучше всего, если ногами упереться об стены, так голова будет в низу, а ноги и корпус смогут как следует прогреться.
2. Заходим в воду после третьего пара.
Многие делают ошибку, когда после первого пара идут под воду или в речку. Во-первых – поры, которые только открылись в бане, в холодной воде, от низкой температуры сразу закроются. И самый первый, грязный пот, который вы только выпотели, закроется в порах. Во-вторых, после первого пара ваше ядро еще не прогрелась, нагрелась только кожа. Попав под холодную воду, вы рискуете простудиться.
3. Паримся не больше 4-6 паров
Если вы привыкли париться 3-5 минут за один заход, вам лучше сходить на 6 паров. Если же вы париться от 10 минут, вам достаточно находиться в бане всего 4 пара. Не следует сидеть в бане слишком долго и 1-2 часов будет вполне достаточно, этого времени хватит чтобы как следует пропотеть, не получить раздражение кожи и не перегреть голову.
Следуйте этим правилам, и пусть баня приносит удовольствие и заряд здоровья!
