Для профилактики простудных заболеваний в осенне-зимний период стоит позаботиться о тёплой одежде, сытной еде и об утеплении дома.
Стоит ещё до наступления холодов «протыкать» ватой щели в доме. Купить заранее о камин или обогреватель Термоплаза. Легче сохранить помещение тёплым, чем прогреть дом в мороз.
Стоит летом прикупить себе тёплые вещи, обувь, носки, шапку, перчатки. Летом зимние вещи дешевле.
Постарайтесь в холод думать больше о здоровье и безопасности. Не стоит изо всех сил стараться выглядеть красиво, но при этом дико мёрзнуть. Поверьте, сопли из носа и менингит ещё никого не украшали.
Суровая диета и холод не совместимы. Стоит поесть перед выходом на улицу. Вне дома питаться проблематично и дорого. Предпочитайте здоровую, нормальную еду. Тарелка каши, кусок сыра, бутерброд с маслом и горячий безалкогольный напиток вполне подойдут.
В холодное время года забудьте об алкоголе. Употребление спиртных напитков в холод только ухудшит ситуацию. Курить не стоит также. Однако зажигалку или спички лучше иметь при себе. Даже если Вы не курите. Спички, зажигалки могут очень пригодиться, особенно в далёком пути.
Водителей в холод выручит термос с тёплым питьём, бутерброды, тёплая куртка в багажнике на экстренный случай. Если пришлось спать в машине, включив обогреватель, обязательно оставьте приоткрытым окно. Иначе можно задохнуться углекислым газом и погибнуть.
Если Вы сильно замёрзли, а до дома далеко и перекусить негде или не на что, не стесняйтесь зайти в магазин и немного погреться.
Если долго ждёте в холод общественный транспорт, а есть деньги на такси, постарайтесь не экономить на собственном здоровье. Лекарства стоят дороже, чем такси.
Двигайтесь обязательно в холод. Подойдёт любая активность. Можно попрыгать, помахать руками, пошевелить пальцами. Что угодно. Только не стоять и не сидеть в одном положении часами. Движение – жизнь.
Берегите себя. Бережёного Бог бережёт.
